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| 操作电脑的人如何“爱眼” |
随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。
那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：
（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到眼视光门诊看医生了。
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| 睡眠不宜带隐形眼镜 |
近来，有些朋友因戴隐形眼镜，眼睛开始患有各种疾病，如：沙眼、角膜炎、虹膜炎等，有的已经影响了视力。据专家们研究发现，角膜的病理变化程序与隐形眼镜的透氧性、配戴的松紧以及配戴时间长短均有密切关系。另据国外最新资料表明，目前世界上还未研制出真正适合人类长期配戴（即连续过夜配戴）的隐形眼镜，也就是说目前市场上销售的“长戴镜”、“周戴镜”最好仅局限在白天使用。人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气只有溶解在泪液中才能被角膜吸收利用。白天睁着眼，氧气供应充足，并且眨眼动作对隐形眼镜与角膜之间的泪液有一种排吸作用，能促使泪液循环，缺氧问题不明显；但到了夜间因睡眠时闭眼隔绝了空气，眨眼的作用也停止，使泪液的分泌和循环机能相应减低，结膜囊内的有形物质很容易沉积在隐形眼镜上。诸多因素对眼睛的侵害，使眼角膜的缺氧现象加重，如长期使眼睛处于这种状态，轻者会代偿性使角膜周边产生新生血管，严重则会发生角膜水肿、上皮细胞受损，若再遇细菌便会引起炎症，甚至形成溃疡。
近几年，由于频繁发生眼科疾病，专家们提醒广大消费者：隐形眼镜的质量再高，对眼睛也是个异物，夜间不使用时，应及时取下，不要图省事，而亏待了自己的眼睛。 |
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